HENKILÖKOHTAINEN OHJAUS
Käynnit sisältävät alkukartoituksen, henkilökohtaisten tavoitteiden mukaisen suunnitelman, ohjauksen / valmennuksen ja kotiohjeet.
Hengitysohjaus / Hengitysfysioterapia / Urheilijan hengitysvalmennus
Henkilökohtaisessa hengitysohjauksessa keskitytään täysin sinuun tarpeisiin ja tavoitteisiin ja ohjaus toteutetaan aina tapaamisen hetkeen sopivalla tavalla.
Hengitys on hyvin henkilökohtainen asia. Jokainen tapaaminen on myös lähtökohtaisesti erilainen ja siksi myös jokainen ohjauskerta toteutetaan ilman ennakkoon luotuja ajatuksia.
Ohjauksessa
Esimerkkejä hengitysohjauksen tavoitteista ja hyödyistä:
- Hengitysperäiset ongelmat: Astma, uniapnea, kuorsaus, hengästyneisyys, hyperventilaatio, hengenahdistus, äänihuulisalpaus, uniongelmat jne.
- Stressin hallinta ja resilienssi
- Kivun hallinta
- Rentoutuminen ja rauhoittuminen
- Mielen tilan hallinta ja muuttaminen
- Energian lisääminen
- Terveydellisiä hyötyjä: verenpaineen hallinta, immuunijärjestelmän vahvistuminen, autonomisen hermoston säätely jne.
...ja paljon muuta
Urheilijan hengitysvalmennus
Hengitys on urheilijan suurin voimavara. Tutkitusti kuitenkin suurin osa harraste- ja ammattiurheilijoista hengittää heikolla hengitysmallilla.
Vahva ja mahdollisimman optimaalinen hengitys parantaa henkistä ja fyysistä suorituskykyä, auttaa palautumaan nopeammin, vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä, sekä auttaa ennaltaehkäisemään rasitusvammoja.
Esimerkkejä urheilijan hengitysharjoittelun tavoitteista ja hyödyistä:
- Mielen ja tunteiden hallinta ja muuttaminen hetkessä
- Suoritukseen valmistautuminen
- Jännityksen ja paineen sietokyvyn parantuminen
- Flow-tilan saavuttaminen
- Nopeampi palautuminen
- Hengästymisen vähentyminen
- Kestävyyden lisääntyminen
- Voiman tuoton lisääntyminen
- VO2Max kasvatus
- Rasitusastma
... ja paljon muuta
Lue lisää urheilijan hengitysvalmennuksesta osoitteessa:
www.urheilijanhengitys.fi
HUOM. Transformaatio hengitysohjaus toteutataan ryhmäohjauksina Transformaatio tapahtumissa
HINNASTO:
Kesto 60min , Transformaatio ohjaukseen varataan 90 min aikaa.
Hinta: 150 €
VARAA AIKA OTTAMALLA YHTEYTTÄ
Otathan yhteyttä myös jos sinulla on kysyttävää henkilökohtaisesta ohjauksesta. Vastaan sinulle mahdollisimman pian.
Voit ottaa yhteyttä myös sähköpostilla info@breathwork.fi